Deine Ziele sind unsere Mission.

Wir bieten maßgeschneiderte Lösungen nach deinen Wünschen. Unterschiedliche Trainingsziele erfordern unterschiedliche Angebote.

Wähle für dich das Passende aus, wir unterstützen dich mit einer fachkompetenten Beratung vor deinem Trainingsstart.

Mit unserem einzigartigen Traingskonzept erreichst du schneller deine individuellen Ziele. Komm vorbei und probiere es aus!



Unser Trainingskonzept einzigartig in Graz:

Muskelaufbau & Mobility

Wieso haben wir diese beiden Elemente zusammengefasst?
Ganz einfach: Krafttraining und Mobility gehören zusammen.

Wenn man nur die Kraft trainiert, verkürzen die Muskeln gerne und die Mobilität wird eingeschränkt. Niemand will aber ein Gorilla sein, alle wollen ein Leopard sein, oder? Dieses Tier verkörpert Kraft und Beweglichkeit wunderbar harmonisch in seinem Bewegungsablauf.

Das geht natürlich auch beim Menschen: Durch Krafttraining wird der Körper straffer, sehniger, schöner, durch Mobility-Training bleibt trotz Kraft die Beweglichkeit erhalten bzw. wird verbessert.

Jedes funktionale Training zielt darauf ab, Fähigkeiten zu erweitern, den Alltag besser zu bestreiten. So kommt das eine nicht ohne das andere aus.



Reha & Schmerztraining

Beim Reha-Training geht es darum, die Kunden

schmerzfrei zurück in ihren Alltag zu begleiten.

Dabei kann eine Alltagsbelastung ganz unterschiedlich sein: Manche wollen einfach zurück in ihr voriges, schmerzfreies

Leben, andere wollen zurück in einen Trainingsalltag.

Beides wird beim Reha-Training gemacht. 

Nicht zuletzt deswegen brauchen wir

ein ausführliches Anamnesegespräch:

Wie ist der Stand der Verletzung?

Gab es einen operativen Eingriff oder nicht?

Basiert der Schmerz auf einer Verletzung oder einer Abnutzung?

Wohin möchten Sie zurück?

Ohne diese Art Fragen kann man ein Reha-Training nicht

sinnvoll planen. Im Folgenden werden die Übungen bzw. Behandlungen besprochen.  Dazu gehören natürlich auch Tipps zur Selbstbehandlung: Was kann ich selbst tun, um den Heilungsprozess zu beschleunigen bzw. ihn überhaupt erst möglich zu machen?  Ohne eine ganzheitliche Betrachtungsweise ist ein Reha-Training zur bedingt durchführbar. Wir versuchen, das ganze Spektrum, das die Heilung beeinflusst, zu beachten: Hierzu gehören auch Ernährung, Lebensweise und möglich andere Erkrankungen.
In manchen Fällen können Massagen und Warm-Kalt-

Anwendungen hilfreich sein.

Wir führen ein Training miteinander durch, damit alle Unklarheiten beseitigt werden und alle Fragen geklärt werden können. 

Generell stehen wir natürlich für Fragen gerne zur Verfügung, sollte während des Trainings etwas unklar sein.

Ernährung & abnehmen

In unseren Sissi-Mitgliedschaften ist das Ernährungskonzept Teil des Trainings. Hier erarbeiten wir mit dir einen für dich umsetzbaren Plan, deine Ernährung umzustellen und dadurch

deine Fähigkeiten voll auszuschöpfen. Hast du das Gefühl, du brauchst hier Hilfe?

Es gibt so viele, die behaupten, die einzig seelig machende Art des Abnehmens gefunden zu haben (8/16, fdh, skip a meal…).

Manche behaupten sogar, dass man im Liegen abnehmen könne. Leider bleiben all diese Prinzipien den Beweis schuldig, dass sie

bei jedem funktionieren.

Egal ob es eine Fastenkur ist oder eine teilweise oder komplette Ernährungsumstellung: Wir helfen dir dabei, den für dich passenden Weg zu finden und mit eventuellen Minirückschlägen umzugehen.

Leider oder Gott sei Dank gibt es nicht nur einen Weg, Gewicht zu reduzieren. Bei jedem Menschen wirkt etwas anderes besser oder schlechter als bei anderen. Wir probieren einfach verschiedene Wege mit dir aus, bis wir den für dich passenden finden.

Annette probiert die

neuen Smarttrainingsstationen

für Euch aus:

Lass dich unverbindlich beraten

und sieh dir unser neues einzigartiges Trainingskonzept an!